1.切勿空腹飲用保健茶飲
由于保健茶大多是取自于茶葉與其他材料一起沖泡而成，因此，盡量不要空腹飲保健茶，以免造成頭暈或是心悸。而體質(zhì)較弱的人也不宜沖泡太濃的茶飲來喝，這將引起心悸的癥狀。此外，也不要一次飲用過量的茶飲，這樣不但無法達(dá)到保健的效果，反而有可能傷身。過濃的茶飲容易引起心悸、頭痛失眠，甚至引起胃酸分泌過多。
若是飲用茶過濃或是過度，產(chǎn)生了頭暈與心悸的癥狀，甚至產(chǎn)生了饑餓感，不妨馬上吃些淀粉類食物，或是吃些甜食，這樣可以有效地緩解過濃或是過量茶飲對身體造成的負(fù)面效果。
2.日常保健與預(yù)防有幫助
保健茶飲對于日常保健與預(yù)防有幫助，主要在于平日長期飲用，作為維護(hù)身體與為健康打基礎(chǔ)之用。但是保健茶飲畢竟不是藥，因此患有重病的患者應(yīng)聽從醫(yī)生的建議接受治療，而不應(yīng)該只依賴保健茶飲。
3.茶飲都應(yīng)該現(xiàn)煮現(xiàn)飲
所有的保健茶飲都應(yīng)該現(xiàn)煮現(xiàn)飲，不應(yīng)該一次大量煮好，然后放置隔天飲用，這樣無法有效地達(dá)到療效。
4.注意材料的新鮮度
選擇藥材、食物與茶葉時，需要特別注意材料的新鮮度。若長期飲用變質(zhì)的茶葉反而容易致癌。
5.茶飲飲用對象有限制
保健茶飲雖然是好的茶飲，但依然有服用對象的限制。對于心臟病患者、痛風(fēng)患者、懷孕的婦女、神經(jīng)衰弱患者與胃潰瘍患者等則不適合大量飲用保健茶飲。
6.隔夜的茶飲不要飲用
茶飲盡量不要隔夜飲用，因為茶葉隔夜放置后容易氧化，而且若因為室外溫度高，茶飲也容易被細(xì)菌感染，引起發(fā)霉現(xiàn)象，若不慎喝下，容易導(dǎo)致腹瀉。所以還是不要飲用隔夜茶比較安全。
